Test de Conconi

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Cuando alguien se plantea por primera vez seguir un plan de entrenamiento, o establecer el suyo propio, normalmente, le asalta la gran duda de cuáles son los ritmos a los que debe correr, ir en bici, o nadar.

Calcular las diferentes zonas de ritmos e intensidades de carrera en un entrenamiento, es fundamental para aprovechar éste al máximo.

Una sesión buscará objetivos diferentes dependiendo de las zonas en las que nos movamos.

Una de las pruebas más baratas que nos sirve para establecer ritmos de entrenamiento es el test de Conconi. A través de éste, se puede estimar dónde está situado el umbral láctico y las diferentes zonas de entrenamiento.

Os dejo un vídeo explicando en qué consiste y cómo llevarlo a cabo.

http://youtu.be/5vnd-sEgyds

32 comentarios en «Test de Conconi»

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  11. The early 21st century has seen sustained population growth, inner-city renewal and major transport investment, including
    the South East Busway, AirportlinkM7, Legacy Way
    and Cross River Rail. Following Expo 88, the South Brisbane riverfront was redeveloped into the South Bank Parklands, which opened in 1992 and became one of the city’s major cultural precincts.
    During the Second World War, Brisbane became a major Allied headquarters
    and logistics centre in the South West Pacific.
    In 2015, a competition by travel guidebook Rough Guides saw Brisbane elected as one of the
    top ten most beautiful cities in the world, citing reasons such as “its winning combination of high-rise modern architecture, lush green spaces and the enormous Brisbane River that snakes its way through the centre before emptying itself into the azure Moreton Bay”.

    The D’Aguilar National Park runs along the northwest of the metropolitan area
    in the D’Aguilar Range, and contains popular bushwalking and hiking peaks at Mount Nebo, Camp Mountain, Mount Pleasant,
    Mount Glorious, Mount Samson and Mount Mee.
    The Fort Lytton National Park including a colonial defence
    fort and museum is also a historical bayside attraction. Brisbane is notable for its Brisbane Riverwalk network, which runs along much of the Brisbane River foreshore
    throughout the inner-city area, with the longest span running between Newstead and Toowong.

    The Brisbane Portrait Prize is an annual arts event held formerly at the
    Brisbane Powerhouse and from 2024, at the State Library of
    Queensland. BIFF features new films and retrospectives by domestic and international filmmakers along
    with seminars and awards. The Brisbane International
    Film Festival (BIFF) is held in July/August each year in a variety of venues
    around Brisbane. It includes Riverfire, one of the
    Queensland’s largest annual fireworks displays, which is attended by hundreds of thousands
    of residents. The Royal Queensland Exhibition (known locally as the Ekka),
    an agricultural exhibition held each August at the Brisbane Showgrounds in Bowen Hills, is
    the longest-running major annual event held in Brisbane.

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