Volver a correr

vuelve a correr

Vuelve a correr de forma segura.Aléjate de las lesiones. En estos días, en que se aproxima el desconfinamiento, no dejamos de leer y escuchar, estudios, artículos y opiniones, sobre la forma más segura de volver a la calle, la distancia que deberemos mantener con otros corredores y recomendaciones varias, para prevenir contagios por el temido … Seguir leyendo!

Desconfinamiento Activo

Espacio Seguro Recomendado

Tras mes y medio confinados, llega el momento de prepararnos para salir de casa. Son muchos los esfuerzos que hemos hecho durante este tiempo encerrados y la vuelta debe culminarse con el mayor de los esfuerzos. Los expertos nos avisan y aconsejan sobre algunas de las medidas a tomar. Palma Chillón, Dra. en Ciencias de … Seguir leyendo!

Entrenamiento de Fuerza Específica para Ciclismo

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Conoce todos los aspectos clave para un correcto entrenamiento de fuerza específica para ciclismo Cada deporte tiene unos requerimientos específicos. A diferentes niveles, cada práctica deportiva, solicita de nuestro cuerpo unas capacidades físicas y fisiológicas musculares, que deben trabajarse para mejorar el rendimiento y alejarse de las temidas lesiones. En este caso, presentamos un trabajo … Seguir leyendo!

Las agujetas de la cuarentena

Основные Rgb

Llevamos unos pocos días de confinamiento, encierro obligado en casa, que ha cambiado por completo nuestras rutinas. Son muchas las propuestas que van surgiendo, sobre todo a través de internet y redes sociales, para tratar de mantenernos activos: La imaginación e iniciativas de la gente son asombrosas. Algunas de las propuestas están relacionadas con la … Seguir leyendo!

El ciclista y triatleta «potente»

Coggan

La mayoría de ciclistas y triatletas que asesoro, utilizan potenciómetro en bici ??‍♂️: herramienta que se ha puesto muy de moda en los últimos años.El potenciómetro tiene un alto valor ? en entrenamiento y competición, cuando se sabe usar (también he visto algunos abandonados en el olvido ?).Pero en realidad, no es más que una de las diversas formas … Seguir leyendo!

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