Entrenamiento de Fuerza Específica para Corredores

El entrenamiento del CORE y Full Body, es de gran importancia en todos los deportes en general y en el running en concreto. Pero es totalmente necesario, realizar un trabajo de la fuerza específica, enfocado en la musculatura protagonista en la acción de correr.

En ocasiones, no tenemos acceso a material o instalaciones para elevar altas cargas o para ejercicios sofisticados, pero hay opciones para trabajar en casa y sin material, implicando cada uno de los músculos que solicitaremos al correr.

Mejorar la fuerza específica nos permitirá mejorar nuestro rendimiento y alejarnos de las temidas lesiones.

Os dejo una opción muy válida para trabajar dicha musculatura.

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