«Cualquier preparación o adiestramiento con el propósito de mejorar el rendimiento físico o intelectual«. Así define Wikipedia el término entrenamiento. Siguiendo esa línea, redefino el concepto de entrenamiento como: «cualquier preparación con el propósito de mejorar el rendimiento físico, mental, moral, social, laboral, familiar…» Cada vez que nos propongamos un objetivo, será más fácilmente alcanzable, si … Seguir leyendo!
Hablar de la Bank of America Chicago Marathon, es hablar de una de las maratones más importantes del mundo, una de las seis Majors. Un evento en el que todo runner sueña en participar. Estamos a unos 100 días de la edición de este año y SuperEntrenos tendrá una amplia representación (a pesar de que el … Seguir leyendo!
En las últimas semanas, son varios los deportistas que me han advertido que no pasaban por un buen momento físico. Alguna dolencia o molestia. Otros con tal daño que les impedía hacer su vida con normalidad… En el siguiente post, vamos a afrontar los motivos por los que se producen las lesiones en el running … Seguir leyendo!
Estoy cansado de escuchar expresiones como: “no tengo tiempo para entrenar; hacer deporte; preparar tal prueba…” Sin embargo, todos sabemos que el tiempo es cuestión de prioridades, de qué eres capaz de sacrificar y de cómo seas capaz de organizarte. Aún así, es cierto que en muchas ocasiones, aunque sí que dispongamos de ese tiempo, … Seguir leyendo!
Comienza el nuevo año y como siempre tenemos una lista interminable de buenos propósitos, objetivos y retos deportivos por cumplir. Atrás dejamos las fiestas navideñas que han supuesto un pequeño paréntesis en nuestra preparación ya que hemos tenido viajes, cambios de horario, desajustes nutricionales, alteraciones del sueño y en general una ruptura con nuestra rutina … Seguir leyendo!
Seguimos trabajando con ilusión y parece ser que los deportistas lo están percibiendo. A menudo me llegan nuevas peticiones de deportistas para que analice su situación y les ofrezca un plan para ayudarles a conseguir sus objetivos. En la era de las nuevas tecnologías y las redes sociales, el boca a boca (o teclado a … Seguir leyendo!
“El proceso de construcción de una pirámide es largo y tedioso. Construye una gran pirámide y perdurará toda una vida; empéñate en alzarla sobre una pequeña base y obtendrás algo frágil y vulnerable”. Hace tres meses contactaba conmigo Salva Osma, un conquense residente en Madrid, que me había conocido a través de uno de los … Seguir leyendo!
Hace 4 años adquirí mi primera MTB influenciado por la afición de algunos compañeros de trabajo. Mis inicios en este deporte fueron bastante duros ya que yo pesaba alrededor de 100 kilos. Cogí la bici, salí al monte, lo intenté y me gustó! Mis compañeros de ruta estaban en mejor forma física que yo, pero siempre me hicieron sentir … Seguir leyendo!
Después de un tiempo bastante liados, creando mucho material para mis deportistas, vuelvo a ceder un video en abierto para todos, para que lo disfrutéis y sobre todo, para que lo sudéis. Son sólo 20 minutos de entrenamiento, pero a buen seguro que no te dejarán indiferente. Pruébalo y comenta cómo te ha ido.