Oscar Requena
Tras mes y medio confinados, llega el momento de prepararnos para salir de casa. Son muchos los esfuerzos que hemos hecho durante este tiempo encerrados y la vuelta debe culminarse con el mayor de los esfuerzos. Los expertos nos avisan y aconsejan sobre algunas de las medidas a tomar. Palma Chillón, Dra. en Ciencias de … Seguir leyendo!
Conoce todos los aspectos clave para un correcto entrenamiento de fuerza específica para ciclismo Cada deporte tiene unos requerimientos específicos. A diferentes niveles, cada práctica deportiva, solicita de nuestro cuerpo unas capacidades físicas y fisiológicas musculares, que deben trabajarse para mejorar el rendimiento y alejarse de las temidas lesiones. En este caso, presentamos un trabajo … Seguir leyendo!
El entrenamiento del CORE y Full Body, es de gran importancia en todos los deportes en general y en el running en concreto. Pero es totalmente necesario, realizar un trabajo de la fuerza específica, enfocado en la musculatura protagonista en la acción de correr. En ocasiones, no tenemos acceso a material o instalaciones para elevar … Seguir leyendo!
En época de confinamiento, cobra mayor valor cualquier aportación sobre este deporte tan inaccesible ahora. Mejorar la fuerza con gestos específicos de la natación, en este caso para estilo libre o crol, será sin duda un gran avance para cuando podamos volver a deslizarnos en el agua libremente. Pero iremos más allá, ahora es el … Seguir leyendo!
Llevamos unos pocos días de confinamiento, encierro obligado en casa, que ha cambiado por completo nuestras rutinas. Son muchas las propuestas que van surgiendo, sobre todo a través de internet y redes sociales, para tratar de mantenernos activos: La imaginación e iniciativas de la gente son asombrosas. Algunas de las propuestas están relacionadas con la … Seguir leyendo!
Estoy cansado de leer y escuchar sobre “el tema de moda”, pero creo que es un ejercicio responsable, como entrenador, dar mi opinión y recomendaciones fundamentadas, sobre el Coronavirus y la práctica deportiva. A ninguno se nos escapa, que son muchos los eventos deportivos que están siendo cancelados por el temido virus. En España y … Seguir leyendo!
Hoy he ido a comprarme un chandal. Necesito renovar mi armario, ya que no me viene casi nada de lo que me estaba poniendo hace escasamente 2 meses… Hace unas semanas me habría ido de la tienda con una XXL, o en el mejor de los casos, una XL apretadita. Sin embargo, hoy me he … Seguir leyendo!
La mayoría de ciclistas y triatletas que asesoro, utilizan potenciómetro en bici ??♂️: herramienta que se ha puesto muy de moda en los últimos años.El potenciómetro tiene un alto valor ? en entrenamiento y competición, cuando se sabe usar (también he visto algunos abandonados en el olvido ?).Pero en realidad, no es más que una de las diversas formas … Seguir leyendo!
Este Domingo volveremos a disfrutar de la Media Maratón Villa de Santa Pola. Será mi 11 participación consecutiva en esta prueba que me cautivó desde el primer momento. En Santa Pola:– Corrí mi primera media maratón.– Me enganché a este deporte.– Acompañé a varios amigos en su debut en la distancia.– Me encontré con amigos … Seguir leyendo!