SÍ! ME DECLARO CULPABLE! Culpable de necesitar tener un objetivo delante, de buscar la mejora constante y de dejarme liar con facilidad. Afrontar la preparación a una prueba como el maratón, requiere una gran responsabilidad. Me gusta llegar a meta con una gran sonrisa, pero disfruto aún más, cuando soy capaz de ir cumpliendo con … Seguir leyendo!
Somos fuertes, podemos hacer lo que nos propongamos. Somos guerreras, sabemos sufrir y superar obstáculos. Somos lo que queramos ser, mágicas, únicas, diferentes (Sheila Avilés Castaño). Me gustaron estas palabras de “STRONG WOMEN”, para comenzar mi relato del viaje a la isla de Amapala, este fin de semana. SOMOS GUERRERAS: Salimos de Tegucigalpa hacia el … Seguir leyendo!
No es raro que en esta temporada tan atípica, deportistas profesionales y aficionados, pasen por fases de desmotivación. La pandemia, entre otras muchas consecuencias nefastas, nos ha dejado huérfanos de objetivos. Alargar la temporada anterior, en vistas de llegar en buen estado de forma a la próxima, es la decisión lógica de muchos deportistas, pero … Seguir leyendo!
Comenzamos la colaboración con la organización del Memorial Andrés Pérez Prieto, que este año se llevará a cabo en formato virtual. Andrés es un referente del deporte granadino, que falleció por Cáncer. Desde aquel momento, su familia, amigos y en general el mundo del deporte, buscan la forma de seguir homenajeándolo. Me pareció una gran … Seguir leyendo!
Vuelve a correr de forma segura.Aléjate de las lesiones. En estos días, en que se aproxima el desconfinamiento, no dejamos de leer y escuchar, estudios, artículos y opiniones, sobre la forma más segura de volver a la calle, la distancia que deberemos mantener con otros corredores y recomendaciones varias, para prevenir contagios por el temido … Seguir leyendo!
Tras mes y medio confinados, llega el momento de prepararnos para salir de casa. Son muchos los esfuerzos que hemos hecho durante este tiempo encerrados y la vuelta debe culminarse con el mayor de los esfuerzos. Los expertos nos avisan y aconsejan sobre algunas de las medidas a tomar. Palma Chillón, Dra. en Ciencias de … Seguir leyendo!
Conoce todos los aspectos clave para un correcto entrenamiento de fuerza específica para ciclismo Cada deporte tiene unos requerimientos específicos. A diferentes niveles, cada práctica deportiva, solicita de nuestro cuerpo unas capacidades físicas y fisiológicas musculares, que deben trabajarse para mejorar el rendimiento y alejarse de las temidas lesiones. En este caso, presentamos un trabajo … Seguir leyendo!
El entrenamiento del CORE y Full Body, es de gran importancia en todos los deportes en general y en el running en concreto. Pero es totalmente necesario, realizar un trabajo de la fuerza específica, enfocado en la musculatura protagonista en la acción de correr. En ocasiones, no tenemos acceso a material o instalaciones para elevar … Seguir leyendo!
En época de confinamiento, cobra mayor valor cualquier aportación sobre este deporte tan inaccesible ahora. Mejorar la fuerza con gestos específicos de la natación, en este caso para estilo libre o crol, será sin duda un gran avance para cuando podamos volver a deslizarnos en el agua libremente. Pero iremos más allá, ahora es el … Seguir leyendo!