Ponte fino fino en 15 min. Rutina HIIT.

¿Tienes 15 minutos? Entonces no tienes excusa. Mejora tu Fuerza – Resistencia mediante esta rutina de Alta Intensidad, con ejercicios innovadores y huyendo de los ejercicios analíticos que buscan trabajar un músculo de forma aislada. Seguramente que habrás escuchado millones de veces eso de que si eres corredor necesitas trabajar también en el gym, o … Seguir leyendo!

Test de Conconi

Cuando alguien se plantea por primera vez seguir un plan de entrenamiento, o establecer el suyo propio, normalmente, le asalta la gran duda de cuáles son los ritmos a los que debe correr, ir en bici, o nadar. Calcular las diferentes zonas de ritmos e intensidades de carrera en un entrenamiento, es fundamental para aprovechar … Seguir leyendo!

¿Sabes estirar?

En muchas ocasiones mis deportistas o mis alumnos me preguntan:  «¿cómo estiro este músculo?». He de confesar que no soy un defensor a ultranza de los estiramientos e incluso, en según que casos no los considero adecuados. Mis sesiones no suelen comenzar con un estiramiento, creo que no sólo no tiene ningún beneficio, sino que … Seguir leyendo!